Nutrició
Concepte: és el procés d'obtindre i processar nutrients fins a tindre'ls en una forma utilitzable quan es parla de nutrició es parla de dieta. La dieta no és menjar menys. És ajustar l'alimentació diària d'acord amb la talla, pes, estat nutritiu i velocitat de creixement.
Hi ha nutrients que són indispensables com les proteïnes, vitamines, minerals, hidrats de carboni i greixos.
Abans de res cal tindre uns conceptes bàsics com la hidratació diària i constant, una varietat d'aliments que ens aporten els nutrients i permetre's de tant en tant aliments no recomanats en la dieta.
També cal tindre en compte que no cal quedar-se curt d'aliments ni excedir-se. Una dieta bàsica equilibrada és la mediterrània.
Sense una bona alimentació pots desenvolupar malalties, com a malalties cardiovasculars, obesitat, anorèxia, hipertensió i desidratació.
Comentarios
Publicar un comentario